Killian jornet - Running Shiva

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Trail running - Préparez vos défis !: Des courses nature à l'ultra-trail : entraînement et perfectionnement

Sylvain BAZIN, journaliste spécialisé et compétiteur reconnu, et Jean-Marc DELORME, entraîneur et pratiquant, mettent leur très haut niveau d’expertise au service d’un ouvrage qui s’adresse aussi bien au coureur débutant attiré par les courses nature qu’au trailer déjà expérimenté souhaitant se fixer de nouveaux défis. Après avoir présenté les fondamentaux physiologiques et techniques propres à ces pratiques, ils détaillent une préparation adaptée pour chaque type de course. Des plans d’entraînement spécifiques et des conseils sur la diététique permettront aux pratiquants réguliers de « performer ».

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Quelle montre utilisé Kilian Jornet ?

Zoom sur la montre Suunto 9 Baro Le modèle porté par Kilian Jornet regorge de fonctionnalités : Une autonomie allant jusqu’à 120 heures avec trois modes de batterie. 80 profils sportifs.

Comment s’entraîne Kilian Jornet ?

“Je me lève à 6 ou 7 heures du matin, je prends mon petit déjeuner et ensuite je commence une longue séance d’entraînement.” Cela peut être une longue journée en montagne (6 ou 7 heures) ou 2 heures sur la place en essayant d’aller vite. Puis le soir courir pendant une heure ou faire du vélo pendant une heure (â € ¦)